第259章 训练隐患

跑的，这么长距离的跑步，必须得热身，所以一般要练五公里的话，前面很可能会让你练习几组高抬腿啊，原地跳，活动手腕脚腕等动作，这个热身活动，至少要持续半个小时，如果热身不到位，对身体的损伤还是很大的。

    或许有人会说，那我平常慢跑的时候，也没怎么活动身体啊，不照样抬腿就跑。

    那你得想一下，你慢跑前，走了多少步。而且你慢跑的速度很慢，跟部队五公里越野完全不一样，是不能直接拿来类比的。

    这样算下来，热身加跑步是不是至少得占用一个小时的时候，跑完五公里，战士的体力基本已经耗尽，没有半个小时到一个小时的缓冲时间，根本恢复不过来，这就基本要占用两个小时了，然后还要整队，还要总结。

    半天就三个小时的体能训练时间，剩下的一个小时，在练习一点战术动作，做做体能小游戏，基本就差不多了。

    十公里急行军和五公里越野类似，无非就是热身和休息时间不一样罢了，但总得来说，用的时间是差不多的。

    本来一天的训练量，直接给压缩到半天，这导致的后果就是战士会非常疲惫，虽然睡完一觉后，会恢复部分精神，但眉眼中的疲惫感，却直接暴露出了，这很可能是支外强中干的部队。

    就算是能撑过每天的极限训练，晚上的政治课，各种会议学习，估计也都没心思学习了。

    体能是战士中最重要的组成部分，但